Дыхательная система Бутейко

«Дыхание по Бутейко» - это нормальное дыхание, данное нам ПРИРОДОЙ, т.е. неслышимое и невидимое.
ВДОХ – ВЫДОХ – ПАУЗА
Суть метода заключается в уменьшении глубины дыхания усилием воли больного путем расслабления дыхательной мускулатуры (диафрагмы) до ощущения небольшого недостатка воздуха (желания вдохнуть).
Глубокое дыхание заключается в превышении скорости выведения СО2 из организма над его накоплением в тканях. СО2 является регулятором всех биохимических реакций в организме – обмена веществ, витаминного обмена.
Для лечения болезни у К.G. Бутейко существует два правила : правило правой руки и правило левой руки.

I. Правило правой руки.

1. Удобная поза.
2. Правильная осанка.
3. Глаза вверх (до слабой боли).
4. Ноги под себя (не соединять).
5. Губы трубочкой - звук О-У-М.
Это правило уменьшает глубину дыхания естественным путем, не входя в САМО дыхание.
…Сели удобно (комфортно) с правильной осанкой (лопатки сведены, спина прямая, не наваливаемся на спинку стула, всю тяжесть тела переносим на позвоночник). Живот руками словно подтянуть, делая при этом вдох.
Теперь отпускаем живот. Осанка сохраняется. Держим прогиб в позвоночнике.
Поднимаем глаза вверх до слабой боли. Ноги можно внизу перекрестить, но не забрасывая друг на друга. Губы вытянуты трубочкой. Со звуком О-У-М (для расслабления корешка языка) делаем выдох.
Делаем паузу (3сек).
Эти пять пунктов – условия для расслабления.

II. Ступенчатое дыхание (модификация метода Бутейко) (2х3х3).

Вдох+вдох – выдох+выдох+выдох – пауза.
Вдох – быстро и не глубоко.
Выдох – легко и свободно, без натуги.
Пауза – 3 секунды.
Занятия проводятся 15-30 минут, т.е. до первого чувства усталости или сильной нехватки воздуха. И так занимать не менее 3-5 часов в сутки.
К.П. Бутейко против любого изменения в ВЛГД, но обстоятельства заставляют модифицировать метод.

III.Саногенез (чистка).

Начинается всякий раз при достижении КП=30.40,50,60 сек. Применяя те или иные средства можно сгладить отрицательные симптомы. Без саногенеза нельзя излечиться.
Главное условие – слабая нехватка воздуха. Если его не придерживаться, будут сильнейшие ухудшения, отвращение от метода, возможен и летальный исход при не контролированном применении медикаментов. Прием К, Na, Са, гормонов способствует снятию тех или иных симптомов. Но только по методике КП Бутейко. Если пульс меньше 60 – нехватка Са, глюкодной, хлористой; выше 70-80 – нехватка К; выше 30 – нехватка гормонов; состояние неуравновешенности – нехватка Na.. При появлении отеков – компресс на почки из урины ( утренняя моча до еды).

IV. Ошибки.

Принцип «штурмовщины».
Употребление жидкости менее 2-х литров.
Корректировка питания с первых дней занятия.
Наличие очагов инфекции (грибковые, в области горла, плохие зубы).
Отсутсвие ежедневных замеров пульса, давления.